J’adore l’automne, c’est une des plus jolies saisons, car elle appelle Noel, l’hiver, les grandes tablées après des promenades en forêt. J’aime aussi quand il fait nuit assez tôt, surtout quand les décos de Noël sont installées.
Bref, tout irait bien sans ce changement à l’heure d’hiver. La problématique principale, quand on a des bébés ou même des enfants, est que leur horloge interne (ou rythme circadien, reste bloqué dans l’ancienne heure) et qu’ils se réveillent une heure plus tôt. Et leur rythme de sommeil se retrouve assez perturbé pendant plusieurs jours, voire semaines.
Dans ce guide, 3 options pour accompagner ce changement de la manière la plus smooth possible.
Bonne lecture et bonne application,
Aline de Joe et Morphée