Comment aider votre bébé lève tôt à dormir le matin ?

Si votre bébé ou bambin se réveille aux aurores, et j’entends par là avant 6h du matin pour un coucher à 19h30, voici les choses à vérifier et à modifier certainement :

1. Le bruit :

Le sommeil est naturellement léger en fin de nuit, surtout pour un bébé qui a dormi d’affilée au moins 10 heures. Le moindre bruit peut le réveiller. Si un des parents se lève tôt, je recommande de faire très attention aux bruits. Si c’est le camion poubelle, les voisins ou le coq, alors la solution sera de mettre une machine à bruits blancs en place. Il faut la poser éloignée du lit, du coté d’où vient le bruit. Game changer ! Très utile pour els siestes également.

2. La lumière :

On a moins ce problème en hiver mais le petit jour n’aide pas les enfants à faire des grasses mat. Une grasse matinée d’enfant, c’est 7h30 pour info 😉 Donc on investit dans des rideaux occultants. Ou on fait comme moi pendant 1 an, on colle des sacs poubelles noirs sur la fenêtre. Pas de panique, notre fille était toute petite, elle jouait dans le salon, et sa chambre ne servait qu’au dodo, ça vaaaa !)

3. La température :

Le corps a une petite tendance à se refroidir en fin de nuit. La chambre de bébé doit faire entre 19 et 21 degré maximum en hiver. Si vous pensez que ce réveil est dû à du froid, alors ajoutez une petite couche ou prenez un pyjama plus chaud.

4. Ce que fait votre bébé le matin :

Si votre enfant ne dit rien, ou babille dans son lit, alors laissez le jusqu’à la bonne heure. Le temps passé au lit est du repos, ça compte ! Ca aide son corps à rester en mode dodo à cette heure là. Si votre bébé chouine mais qu’il y a encore du sommeil dans sa voix, pareil laissez le gérer, il est encore en train de dormir, débouler dans la chambre va juste le réveiller.

5. Les « récompenses » aux réveils tôt :

Vous n’allez pas m’aimer sur celle là, mais bon, don’t shoot the messenger. Ce que vous faites juste au moment du réveil compte beaucoup. Si c’est trop sympa, trop best life, ça va renforcer les réveils tôt. Comme lui donner le biberon ou la tétée directement, avec option encore plus ouf de donner ça dans le lit parental, votre enfant n’a aucune raison d’arrêter ça, c’est trop cool. La solution ? Etre boring. Changer la couche et faire des choses pas dingues pendant au moins 10 minutes avant de donner le biberon ou la tétée.

6. le rythme de votre bébé en journée

Une journée bien équilibrée est clé pour des réveils plus tardifs. La première sieste trop tôt encourage les réveils tôt. Trop de sommeil en journée également, vérifiez que vous êtes dans les clous. Et également le manque de sommeil impacte la qualité du sommeil nocturne.

7. Comment votre enfant s’endort :

La façon de s’endormir de votre enfant peut aussi causer des réveils tôt et des réveils nocturnes. Si votre enfant s’endort de manière assistée, c’est à dire avec des bercements, des caresses, le sein ou le biberon, alors il en a besoin lors de ses éveils nocturnes pour repartir dans son sommeil. Et si c’est le cas, mon travail, c’est de vous aider à accompagner votre bébé vers l’autonomie et les belles et longues nuits avec des endormissements faciles.

Comment faire pour les longues nuits de toute la famille ? Prendre un appel de découverte pour qu’on se rencontre et que je comprenne vos problèmes et que je vous explique ma façon de travailler. Voir si on matche, quoi !

Et sinon, on se retrouve sur Insta pour plus de conseils sur un mode fun,

A bientôt,

Aline

PS : petit bonus tip :le rythme des bébés et des enfants est long à changer, donnez vous 5 jours pour voir si ce que vous avez mis en place fonctionne !

J'ai contacté Aline un peu comme on envoie une bouteille à la mer. Les nuits de notre fille Juliette (10 mois) étaient très compliquées. Elle dormait avec nous dans notre lit. Nous n'arrivions pas à la faire dormir dans sa chambre et dans son lit. Aline nous a écoutés, conseillés, accompagnés pour que Juliette puisse enfin prendre plaisir à dormir et s'endormir seule. En 2 nuits, c'était réglé. Je ne remercierai jamais assez Aline pour nous avoir permis de retrouver une vie de famille sereine, des moments de complicité plus intenses avec notre fille et un sommeil retrouvé pour tous !

“Alice pouvait se réveiller toutes les heures de la nuit et ne faisait aucune sieste dans son lit. Maintenant, elle dort de 19h à 7h du matin et fait deux grandes siestes par jour, incroyable ! Alice est reposée, pas ronchon du tout. Le programme est rigoureux mais l’accompagnement d’Aline est doux.Aline était très à l’écoute de ce qu’on se sentait de faire ou pas. Notamment garder l’allaitement malgré mes horaires décalés et changeants. Je suis très étonnée de notre capacité d’oubli. On a très vite oublié notre épuisement voire la détresse qu’on ressentait et on savoure tout fois mille.”

Je ne sais pas combien de fois, je pourrais remercier Aline. À la suite de la recommandation de ma cousine ma conjointe a prit contact avec Aline pour nous aider pour le sommeil de notre fille qui n'a jamais fait de nuit complète pendant 11 mois. Des nuits extrêmement compliquées psychologiquement pour notre couple. Notre fille se réveillait toutes les 2 heures. Désespérés ma conjointe et moi, nous nous sommes complètement abandonnés aux conseils de Aline. Tous ses conseils étaient bien précis et nous les avons appliqués pour le programme d’endormissement. En 2 jours, comme un miracle notre fille a fait sa première nuit complète. Depuis plus de 15 jours notre fille fait 12h de sommeils toutes les nuits !! 12h à dormir !! Même mon cerveau a du mal à comprendre… que je me réveille les nuits en attendant qu’elle se réveille. On revit, elle adore dormir dans son lit. Dans le noir complet et sans tétine. C’est plus que parfait !